Если ваши отношения длились даже пару месяцев, то даже в этом случае расставание – это то, к чему невозможно подготовится. Каждый, кто переживал разрыв отношений, пусть даже изживших себя и надоевших, знает - это огромный стресс. И как любой стресс, он может или принести с собой разрушения в жизни, или дать энергию действия и улучшить качество жизни.
Почему партнер принял решение уйти? А может вы сами приняли решения разойтись. На это есть несколько причин:
- Вы или ваш партнер не может высказать свои желания и получить удовлетворение. Например, мужчина получает удовольствие от анального секса, но сказать своей девушке этого не может. Не может попросить использовать игрушки, или просто простимулировать предстательную железу. Поэтому постепенно недосказанность ведет к накоплению напряженности, а секс не приносит должной разрядки. В паре возникают ссоры или секс становится всё реже.
- Нет эмоциональной отдачи. Партнер не чувствует открытости в отношениях и не может раскрепоститься. Такое часто бывает в парах, где изначально мотивом длительных отношений стал формальный контракт. Это могут быть деньги одного из партнеров, когда второй соглашается на условия отношений или брака, но внутри испытывает эмоциональное неприятие.
- Нарушение процесса взаимодействия в паре. Он (она) не слышит и не понимает вас, а вы не слышите его (её). Например, женщина считает, что проявлением любви является открытие третьего бизнеса мужем, а мужчина видит проявление любви в возможности провести время в выходные за ужином в ресторане. Они общаются на разных уровнях. Пока они не поймут это – они не смогут договориться и найти решение.
Что же можно сделать, если вы уже расстались?
- Во-первых отстранитесь на время, даже если это тяжело и вас тянет к возобновлению общения со своим бывшим (бывшей). Не нужно мониторить соцсети, следить за добавлением новых контактов, пытаться встретиться в общей компании (как будто случайно). И, возможно, паузы будет достаточно, чтобы привести свои мысли в порядок и понять, какой вы хотите видеть свою жизнь в дальнейшем?
- Второе – расчистите свое жизненное пространство, уберите все вещи, которые напоминают о бывшем партнере. Даже подарки необходимо вернуть или выбросить. Т.к. это избавит от лишних напоминаний об эмоциях, когда вы были вместе. Обычно у себя на приеме, я помогаю перестроить свое отношение к партнеру так, чтобы воспоминания стали незначимыми и это помогает быстрее пережить расставание.
- Третье и самое важное – повысить самооценку! Ваши негативные эмоции должны быть перебиты более сильной положительной эмоцией. Поэтому устройте свидание (лучше несколько, возможно и в один день), вспомните свое хобби и пообщайтесь с друзьями. Ищите источники удовольствия вне ваших бывших отношений. В том числе и в сексе с новыми партнерами.
